ראשי › ספורט
ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של בית ומשפחה – מתעדכן באופן שוטף.
ספורט
חדר כושר בסלון: איך מתאמנים ביעילות בבית גם בדירה קטנה
אין זמן או תקציב למנוי? כך תבנו פינת אימון קומפקטית, תבחרו ציוד בסיסי ותתמידו באימונים ביתיים שנותנים תוצאות.
ספורט
איך לא להיפצע באימון: חימום, התאוששות והרגלים שמגינים על הגוף
רוב פציעות הספורט של חובבים ניתנות למניעה. כך תבנו חימום נכון, תנהלו עומסים ותשלבו מנוחה והתאוששות בשגרת האימונים.
ספורט
רכיבה על אופניים למתחילים: איך בוחרים אופניים ומתחילים לרכוב בבטחה בישראל
אופני כביש, הרים או עירוניים? מדריך למתחילים על בחירת אופניים, ציוד חובה, מסלולים מומלצים לסוגיהם וכללי בטיחות בדרכים.
ספורט
שחייה בים למבוגרים: איך עוברים מהבריכה למים הפתוחים בבטחה ובביטחון
שחייה בים היא חוויה משחררת וגם אתגר שונה מהבריכה. מדריך למבוגרים על טכניקה, ציוד, זרמים וכללי בטיחות בחופי ישראל.
ספורט
מתחילים לרוץ: התוכנית ההדרגתית להשלמת חמשת הקילומטרים הראשונים
ריצה היא אחד הספורטים הנגישים ביותר. כך תתחילו נכון, תימנעו מפציעות ותגיעו לחמישה קילומטרים רצופים בתוך כמה שבועות.
ספורט
איזה חוג ספורט מתאים לילד שלי? מדריך לבחירה לפי גיל, אופי ותחומי עניין
כדורגל, שחייה, ג׳ודו או התעמלות? כך תבחרו חוג ספורט שהילד ייהנה ממנו, יתמיד בו ויצמח ממנו גם מעבר לכושר.