טיפוח לגברים בלי סיבוכים: שגרת עור בסיסית שמתאימה לשמש הישראלית
לא צריך מדף מלא בתכשירים. שלושה צעדים פשוטים, הגנה מהשמש וטיפים לגילוח, שישמרו על העור שלך בריא לאורך שנים.
עד לפני לא הרבה שנים, הטיפוח של הגבר הישראלי הממוצע הסתכם בסבון, מכונת גילוח ואולי בושם לאירועים. היום, מדפי הפארם מלאים במוצרים לגברים, ורשתות חברתיות מציגות שגרות טיפוח מורכבות עם עשרה שלבים. בין שני הקצוות האלה יש דרך אמצע פשוטה: שגרה בסיסית, קצרה ויעילה, שלוקחת פחות משלוש דקות ביום ושומרת על עור בריא. במיוחד בישראל, עם שמש חזקה כמעט כל השנה, זה לא עניין של יופי אלא של בריאות.
למה העור של גברים שונה
העור של גברים עבה יותר בממוצע מזה של נשים, מייצר יותר שומן ונוטה לנקבוביות גדולות יותר. ההבדלים האלה נובעים בעיקר מהשפעת ההורמונים, ומשפיעים על הצרכים של העור. מצד אחד, עור עבה יותר מזדקן לאט יותר במובנים מסוימים, ומצד שני, הנטייה לשמנוניות עלולה להוביל לפצעונים ולנקבוביות סתומות גם בגיל מבוגר.
גורם נוסף הוא הגילוח. גילוח יומיומי מסיר שכבה דקה של עור יחד עם השערות, ועלול לגרום לגירוי, לאדמומיות ולשערות חודרניות. לכן שגרת טיפוח לגברים צריכה להתייחס גם לגילוח, ולא רק לניקוי ולחות.
שלב ראשון: ניקוי נכון
הצעד הבסיסי ביותר הוא שטיפת פנים פעמיים ביום, בבוקר ובערב, עם תכשיר ניקוי עדין שמתאים לפנים. סבון רגיל, במיוחד סבון גוף, עלול להיות חריף מדי ולייבש את העור, דבר שדווקא גורם לו לייצר יותר שומן כפיצוי. תכשיר ניקוי בצורת ג׳ל מתאים בדרך כלל לעור שמן, וקרם ניקוי עדין מתאים יותר לעור יבש.
חשוב לשטוף במים פושרים ולא חמים מדי, ולייבש בטפיחה עדינה עם מגבת נקייה, בלי לשפשף. אחרי אימון או יום עבודה בחוץ, שטיפה נוספת עוזרת להסיר זיעה ולכלוך שמצטברים ועלולים לסתום נקבוביות.
שלב שני: לחות, גם לעור שמן
אחת הטעויות הנפוצות של גברים עם עור שמן היא לוותר על קרם לחות. אבל גם עור שמנוני צריך לחות, והיעדרה עלול לגרום לגירוי ולייצור שומן מוגבר. הפתרון הוא לבחור קרם קליל, על בסיס מים, שאינו סותם נקבוביות. על האריזה מופיע לעיתים קרובות הכיתוב ״לא קומדוגני״.
לעור יבש או בוגר מתאים קרם עשיר יותר, ובחורף הישראלי, במיוחד באזורים הרריים כמו ירושלים, העור עשוי להזדקק ללחות נוספת. כדאי למרוח את הקרם על עור לח מעט, מיד אחרי השטיפה, כדי ״לנעול״ את הלחות.
שלב שלישי: הגנה מהשמש בכל יום
אם יש צעד אחד שאסור לוותר עליו, זה קרם הגנה. ישראל היא אחת המדינות עם שיעורי סרטן עור גבוהים בעולם, והחשיפה לשמש היא גם הגורם העיקרי להזדקנות מוקדמת של העור, לקמטים ולכתמים. גברים, שלעיתים קרובות עובדים או מתאמנים בחוץ ונוטים פחות להשתמש בהגנה, נמצאים בסיכון מוגבר.
המלצת רופאי העור היא למרוח מדי בוקר קרם הגנה רחב טווח, עם מקדם הגנה גבוה, על הפנים, האוזניים והצוואר. הקרמים החדשים קלילים ואינם משאירים שכבה לבנה או דביקה, ויש גם קרמי לחות שכוללים מקדם הגנה, שמאחדים שני שלבים לאחד. בזמן שהייה ממושכת בחוץ, יש לחדש את המריחה כל כמה שעות ולהוסיף כובע ומשקפי שמש.
גילוח בלי גירוי
לגברים רבים הגילוח הוא החלק המעצבן ביותר בשגרה. כמה הרגלים פשוטים יכולים להפחית גירוי ושערות חודרניות:
- לגלח אחרי מקלחת חמה, כשהשערות רכות והנקבוביות פתוחות
- להשתמש בג׳ל או קצף גילוח ולא בסבון
- לגלח בכיוון צמיחת השיער, לפחות במעבר הראשון
- להחליף סכינים לעיתים קרובות, להב קהה מגרה את העור
- למרוח אחרי הגילוח תכשיר מרגיע ללא אלכוהול
למי שסובל מגירוי מתמשך, כדאי לשקול מכונת גילוח חשמלית או השארת זיפים קצרים. והזקן? גם הוא צריך טיפוח, שטיפה קבועה ושמן או באלם ייעודי ישמרו על העור שמתחתיו בריא ועל השערות רכות.
מתי לפנות לרופא עור
שגרה ביתית מטפלת ברוב הבעיות היומיומיות, אבל יש מצבים שבהם כדאי לפנות לרופא עור. אקנה מתמשכת בגיל בוגר, אדמומיות כרונית בפנים, קשקשים וגירוד בקו השיער ובגבות, או פריחה שלא חולפת, הם מצבים שיש להם טיפולים יעילים.
וחשוב מכל, בדיקת שומות. מומלץ לבצע בדיקה עצמית תקופתית ולשים לב לשומה חדשה, לשומה שמשנה צורה, צבע או גודל, או לפצע שאינו מחלים. בדיקה אצל רופא עור אחת לתקופה, במיוחד למי שיש לו שומות רבות, עור בהיר או היסטוריה משפחתית, היא חלק חשוב משמירה על הבריאות.
טיפוח מבפנים
העור משקף לא מעט את אורח החיים. שינה מספקת, שתיית מים לאורך היום ותזונה עשירה בירקות, פירות ושומנים בריאים תורמות למראה רענן. עישון, לעומת זאת, מאיץ את הזדקנות העור ופוגע בזרימת הדם אליו, ואלכוהול בכמויות גדולות גורם להתייבשות ולאדמומיות.
גם הלחץ משאיר סימנים. תקופות לחוצות עלולות לגרום להתפרצויות של פצעונים, לנשירה או להחמרה של מצבי עור קיימים. פעילות גופנית סדירה והקפדה על זמן מנוחה עוזרות לא רק לגוף ולנפש, אלא גם לעור.
לבחור מוצרים בלי ללכת לאיבוד
מול מדפים עמוסים, קל להתבלבל. הכלל הפשוט הוא להתחיל מהמינימום: תכשיר ניקוי, קרם לחות וקרם הגנה, ולהוסיף מוצרים רק כשיש צורך ברור. מוצרים ״לגברים״ אינם בהכרח שונים מהותית ממוצרים כלליים, ולעיתים ההבדל הוא בעיקר באריזה ובניחוח. עדיף לבחור לפי סוג העור ולהימנע מתכשירים עם בישום חזק או אלכוהול, שעלולים לגרות. כשמנסים מוצר חדש, כדאי לתת לו כמה שבועות לפני ששופטים את התוצאה.
לסיכום, טיפוח לגברים לא צריך להיות מסובך או יקר. ניקוי, לחות והגנה מהשמש בכל יום, יחד עם גילוח נכון ובדיקה תקופתית אצל רופא עור, הם כל מה שרוב הגברים צריכים. שלוש דקות ביום עכשיו יחסכו הרבה בעיות בעוד עשר ועשרים שנה.
