קרם הגנה בלי בלבול: מה זה SPF, טווח רחב ומה ההבדל בין מינרלי לכימי

כל מי שעמד מול מדף קרמי ההגנה בפארם מכיר את התחושה: עשרות מוצרים, מספרים שונים, מונחים כמו טווח רחב, עמיד למים, מינרלי ופיזיקלי, וכל אריזה מבטיחה משהו אחר. בסוף, רבים בוחרים לפי המחיר או לפי הריח, בלי להבין באמת מה הם קונים. בישראל, שבה השמש חזקה כמעט כל השנה, קרם הגנה הוא אחד המוצרים החשובים ביותר בשגרת הטיפוח, ולכן כדאי להכיר את המושגים הבסיסיים. במדריך הזה ננסה לעשות סדר, כדי שתוכלו לבחור קרם שמתאים לכם ולהשתמש בו נכון.

שני סוגי קרינה שצריך להכיר

קרני השמש מכילות קרינה אולטרה סגולה משני סוגים עיקריים שמגיעים אל העור. הראשון, הנקרא קרינת UVB, אחראי בעיקר לכוויות השמש ולאדמומיות שמופיעה אחרי שהייה בשמש. השני, קרינת UVA, חודר עמוק יותר לעור ומזוהה בעיקר עם הזדקנות העור, קמטים וכתמים. שני הסוגים קשורים לסיכון לסרטן העור.

ההבנה הזו חשובה כי קרם הגנה טוב צריך להגן מפני שני הסוגים. קרם שמגן היטב מפני כוויות, אבל לא מפני קרינת UVA, עלול לתת תחושת ביטחון מזויפת: לא תיכוו, אבל העור עדיין ייפגע לאורך זמן.

מה המספר אומר באמת

המספר שמופיע על האריזה, מקדם ההגנה, מתייחס בעיקר להגנה מפני קרינת UVB, כלומר מפני כוויות. ככל שהמספר גבוה יותר, ההגנה מפני כוויות גדולה יותר, אבל ההבדל אינו לינארי. הקפיצה בין מקדם נמוך לבינוני משמעותית, ואילו ההבדל בין מקדמים גבוהים מאוד קטן יחסית.

לשימוש יומיומי, רופאי עור ממליצים בדרך כלל על מקדם הגנה של שלושים לפחות, ולשהייה ממושכת בשמש, כמו יום בים, על מקדם גבוה יותר. חשוב להבין שגם מקדם גבוה אינו מאפשר לשהות בשמש בלי הגבלה. אף קרם אינו חוסם את כל הקרינה, וההגנה פוחתת עם הזמן.

חשוב לזכור גם שהמספר נבדק במעבדה בכמות מריחה מסוימת, שהיא גדולה בהרבה ממה שרוב האנשים מורחים בפועל. כשמורחים שכבה דקה, ההגנה בפועל נמוכה בהרבה מהמספר שעל האריזה. זו אחת הסיבות לכך שרבים נכווים למרות שהשתמשו בקרם.

טווח רחב: הסימון שחשוב לחפש

כדי לדעת אם הקרם מגן גם מפני קרינת UVA, חפשו על האריזה סימון של הגנה בטווח רחב, או סמל ייעודי של הגנה מפני UVA, שמופיע לרוב בעיגול. סימונים אלה מעידים שהקרם עבר בדיקה גם לסוג הקרינה הזה, ושההגנה מפניו עומדת ביחס מסוים להגנה מפני כוויות.

במוצרים מסוימים יש גם דירוג נוסף להגנה מפני UVA, שמבוטא בכוכבים או באותיות. אם אתם רוצים למנוע כתמים והזדקנות מוקדמת, ההגנה הזו חשובה לא פחות מהמספר הגדול שעל האריזה.

מינרלי או כימי

קרמי הגנה מתחלקים לשני סוגים עיקריים לפי אופן הפעולה של המסננים. קרמים מינרליים, הנקראים גם פיזיקליים, מבוססים על אבץ אוקסיד או טיטניום דיאוקסיד. הם יוצרים שכבה על פני העור שמחזירה ומפזרת חלק מהקרינה וגם סופגת אותה. היתרון שלהם הוא שהם נחשבים עדינים יחסית, ולכן מתאימים לעיתים קרובות לעור רגיש ולילדים. החיסרון הוא שבעבר הם השאירו שכבה לבנה על העור, אם כי בפורמולות חדשות התופעה פחתה מאוד.

קרמים כימיים, או אורגניים, מכילים מסננים שסופגים את הקרינה והופכים אותה לחום. הם בדרך כלל קלים יותר במרקם, נספגים מהר ואינם משאירים סימן לבן, ולכן רבים מעדיפים אותם לשימוש יומיומי ומתחת לאיפור. יש אנשים שעורם מגיב לחלק מהמסננים, ובמקרה כזה כדאי לנסות קרם מינרלי. קיימים גם קרמים המשלבים בין שני הסוגים.

בסופו של דבר, ההבדל בין הסוגים חשוב פחות מהשאלה אם תשתמשו בקרם באופן קבוע. כדאי לנסות כמה מוצרים, לבדוק איך כל אחד מרגיש על העור ולבחור את זה שנעים לכם למרוח כל בוקר, בלי תירוצים.

איך מורחים נכון

גם הקרם הטוב ביותר לא יעבוד אם לא משתמשים בו נכון. כמה כללים חשובים:

• למרוח כמות נדיבה, הרבה יותר ממה שרובנו נוטים למרוח
• למרוח כרבע שעה לפני היציאה לשמש
• לא לשכוח אוזניים, עורף, גב כפות הידיים וכפות הרגליים
• לחדש כל שעתיים בערך, ומיד אחרי שחייה, הזעה או ניגוב
• להשתמש בשפתון עם מקדם הגנה לשפתיים
• לבדוק את תאריך התפוגה ולא להשאיר את הקרם ברכב חם

גם קרם שמסומן כעמיד למים אינו עמיד לגמרי. הסימון מציין שההגנה נשמרת לפרק זמן מוגבל במים, ואחריו יש למרוח שוב.

קרם הגנה לילדים ולסוגי עור שונים

לעורם של ילדים יש צרכים מיוחדים. תינוקות צעירים מאוד צריכים להיות מוגנים בעיקר בצל, בבגדים ובכובע, ולגבי שימוש בקרם בגיל הזה מומלץ להתייעץ עם רופא הילדים. לילדים גדולים יותר, קרמים מינרליים או ייעודיים לילדים הם בחירה נפוצה, ורצוי לבחור מרקם שקל למרוח, כמו תרסיס או תחליב.

לעור שמן או נוטה לאקנה, כדאי לחפש קרם שמסומן כלא קומדוגני, במרקם ג׳ל או נוזל קליל. לעור יבש מתאימים קרמים עשירים יותר, שמשלבים גם רכיבי לחות. מי שסובלת מבעיות עור כמו רוזציאה, או מגיבה לקרמים רבים, יכולה להיעזר ברופא עור כדי למצוא מוצר מתאים.

לסיכום, קרם הגנה הוא לא רק מוצר לחופשה בים, אלא חלק יומיומי מהשמירה על בריאות העור. כשמבינים את ההבדל בין סוגי הקרינה, את משמעות המספר ואת ההבדלים בין קרמים מינרליים לכימיים, קל יותר לבחור מוצר מתאים. ובסוף, הקרם הטוב ביותר הוא זה שתשתמשו בו בכמות נכונה, בכל יום ובעקביות.